Vücut kitle göstergesine göre kilonun değerlendirilmesi

Ağırlığınız doğru mu ? Vücut Kitle endeksi (BMI Body Mass Index) kilonuzun kalitesini belirlemek için kullanılıyor. Bu gösterge 16 yaşından büyükler için geçerli.

Hesaplanması :

BMI= Kilo in Kg / boyun mt cinsinden karesi

BMI  zayıf ,normal , ve şişmanlığın farklı çeşitlerine ayrılabilir

18,5 - 25 arası normal

25    -30  arası şişmanlık

30 'un üzerinde ise obesite olarak adlandırılır. 

Daha detaylı bir inceleme ise  aşağıdaki gibidir

BMI 18,5 altında ise zayıf

BMI 19-25 arası normal

BMI 25-30 arası 1. derece şişmanlık

BMI 30-40 arası obezite 2. ve 3. derece şişmanlık

BMI 40 değerinin üstünde ise kuvvetli obezite olarak adlandırılır

BMI'nın yaşa göre doğru orantılı olarak biraz artması olağandır.

Yaş gruplarına göre ideal değerler ise aşağıdaki gibidir.

19-24  yaş arası  BMI  19-24

25-34                 BMI  20-25

35-44                 BMI  21-26

45-54                 BMI  22-27

55-64                 BMI  23-28

65 yaş üstü         BMI  24-29

BMI değeri vücuttaki kas veya yağ değerini kapsamaz. Bu yüzden kaslı sporcular şişman kategorisinde bulunabilirler. Daha detaylı bir bilgi için yağ oranı da ölçülmelidir. Bunun için özel yağ oranını belirleyen teraziler bulunmaktadır.

BMI değeri bazı durumlarda doğru sonuç vermez. Bu durumlar hamileler, lohusalık, 150 cm den kısa ve 190 cm'den uzun olanlardır. Yapısal olarak zayıf olanların değerleride çok düşük çıkabilir. Ağırlık merkezi aşağıda  olan kişilerde BMI yüksek çıkabilir.

Dünya Sağlık Örgütüne (WHO) göre asyalılarda BMI değeri diğerlerine göre daha düşük görünür. Buna karşılık asyalılarda yağ oranı yüksek olur ve şişmanlamaya eğilimli olurlar. Bunun sonucunda Almanya'da yaşayan asya kökenliler BMI normal gibi görünmesine rağmen kalp , dolaşım veya diyabet sorunlarıyla karşılaşabilirler..

Alman Focus'tan tercüme edilmiştir.